חוות דעת של מתרגלי מדיטציה טרנסנדנטלית

הרבה שנים רציתי ללכת למדיטציה הטרנסנדנטלית כי קראתי עליה הרבה והבנתי שיש בה פוטנציאל גדול לשיפור איכות החיים…כיום אני יכולה לומר שיש לה השפעות כמעט מידיות. 20 הדקות עצמן הן תענוג צרוף של רגיעה והפוגה. אני מרגישה קלילות גופנית והרבה פחות כעס.. וההפשרה הזאת של הכעס היא חלק מתחושה טובה מאד. כל מי שרוצה לעשות משהו בשביל עצמו חייב את זה.

"אני מתרגל את המדיטציה הטרנסנדנטלית כבר 16 שנים, ואי אפשר להשוות את החיים שלי לאיך שהם היו לפני שהתחלתי לתרגל מדיטציה טרנסנדנטלית ואחרי שהתחלתי למדוט.

החושים שלי התחדדו, המטרות בחיים תפסו כיוון מאד מהיר וברור. הגוף והנפש נרגעו. היצירה הוכפלה, אולי אפילו שולשה."

"אני מסוגלת להתמודד עם דברים, להביט בהם בצורה ממוקדת, לפתור בעיות. זה מוסיף גם אושר לחיים – שמחת חיים. זה גם מוסיף את הריכוז וההישגים היותר גבוהים וגם את השקט שמביא לשמחה.

המדיטציה הטרנסנדנטלית היא כלי. היא כלי מעולה שיש אותו לכל החיים. זה מאד מאד משתלם בכל הרמות. זהו עוד כלי לשיפור רמת החיים: אושר, ריכוז, הישגים, ציונים, יצירתיות. הכי שווה שיש. באמת. אני לא הייתי מהססת."

"זה שינה לי את החיים, על סמך זה בניתי עסק לא קטן. הכסף הקטן, יחסית, שצריך להשקיע בזה, אתה מקבל עליו ריבית וריבית דריבית וריבת דריבית דריבית. לדעתי זו ההשקעה הכי יפה ונכונה שאדם יכול לעשות."

"הגעתי למדיטציה בגלל בעיה להירדם ובתרגול הראשון, תוך דקה נרדמתי, אז הבנתי שהגעתי למקום הנכון, אבל לא ידעתי שיגיעו עוד בונוסים. המדיטציה מחדדת ומדייקת אותי מאד. יש שקט יותר גדול, אני עובדת בסביבה מטורללת. להיות שחקן זה לא פשוט.

זה משפר-חיים, פותח את הקופסה – אני יותר יצירתית, יותר משוחררת."

"דברים קורים יותר בקלות, הם יותר מוצלחים, הם באים אלי ואני לא צריך להיאבק עליהם כל כך כמו שאני רואה שאחרים נאבקים. אני מרגיש המדיטציה הטרנסנדנטלית נותנת לי גם שקט נפשי, גם אנרגיה וגם חוסן נפשי."

הלן דרור מספרת : "עם התרגול של המדיטציה הטרנסנדנטלית המתחים בעבודה משפיעים עליי פחות ויש לזה תועלת מידית לבריאות ולשמחת החיים. אני נהנית יותר מהעבודה, התפוקה שלי רבה יותר וקל לי יותר להסתדר עם שותפי בעבודה. אבל מה שחשוב יותר, אני לא סוחבת את המתח מהמשרד הביתה. יש לי יחסים טובים יותר עם המשפחה והחברים ואני נהנית יותר מהחיים.

אני מרגישה בריאות, יציבות, שמחת חיים. אני מרגישה שמה שאני רוצה אני יכולה לעשות. לפני שלמדתי את המדיטציה אף פעם לא הרגשתי מספיק טוב, אבל אחרי כמה חודשים של תרגול הרגשתי דינמיות ובריאות טובה. הרגשתי שונה לגמרי. אני לא יכולה לתאר את החיים בלי זה."

"אנשים מרגישים לחוצים כתוצאה מעומס של מטלות ועיסוקים. המדיטציה הטרנסנדנטלית מעניקה לי צלילות מחשבתית שמאפשרת לי לקבוע סולם עדיפויות נכון לעיסוקי הרבים. יישוב הדעת ויכולת המיקוד שאני מקבל מאפשרים לי להיות יעיל יותר, והרגיעה והרעננות שאני מרגיש לאחר המדיטציה ממלאים לי את המצברים."

"רוב המחלות בתקופתנו באות על רקע של לחצים ומתחים…כשאנשים מאד לחוצים ותובעניים זה שוחק את הבריאות ומעלה את לחץ הדם, את הסוכר והשומנים בדם. אני מציע לאנשים מתוחים שיתרגלו את המדיטציה הטרנסנדנטלית כדי למנוע את הסיבוכים של המחלות הללו."

"השקט שמלווה אותך כשיוצאים מהמדיטציה מאפשר לך להיות מאד יעיל. כל הרעשים של המחשבות פשוט יורדים ומאפשרים לך להיות מדויק במה שאתה עושה. זו המתנה הגדולה ביותר שאפשר לתת לעצמנו. אני מרגיש שאני כל הזמן בעלייה וזה כמעט הדבר הכי טוב שקרה לי בחיים"

"זו מין צלילה כיפית כזאת למין שקט שלא הכרתי ושכמהתי אליו כל הזמן."

"מהר מאד אחרי שלמדתי הרגשתי שהמדיטציה הטרנסנדנטלית משפרת לי מאד את הסובלנות, את היכולת להקשיב לדברים ולא להיכנס ללחץ מכל דבר. היא הגבירה אצלי את היכולת למצוא פתרונות למצבים ותשובות לשאלות שאני מתלבט בהן."

"קיים חשש 'לבזבז' 20 דקות פעמיים ביום, אבל חשוב להסתכל על כך לא כבזבוז אלא כהשקעה. אני משקיע 20 דקות פעמיים ביום וזה בא לידי ביטוי באיך שאני מרגיש, בציונים, בשעות הפנאי עם חברים בלימודים. פשוט 20 דקות של תרגול שכדאי להשקיע אותן."

"חיפשתי משהו לא נרקוטי שיעזור לי למקסם את היכולות והגעתי למדיטציה הטרנסנדנטלית. גיליתי שזה משהו פרקטי ושימושי מאד ברמה יומיומית. התחושה הפנימית שלי היא שאני קמה כל בוקר למלחמה: יש לו"ז שצריך לעמוד בו, יש דדליין שיושב על הצוואר, יש מאבק שצריך לנצח בו. במאבק הזה ה-20 דקות תרגול של הבוקר הפכו להיות נשק סודי. גיליתי שהכלי הזה שמאפשר לך להגיע לשקט פנימי בצורה מהירה ומידית, שהוא עוזר לי במצבים נוספים: הוא עוזר לי להירדם אם אני מוטרדת או בטיסות כשאני בלחץ, או אפילו בטיפול שיניים. זה כלי שבשבילי הוא פרייס-לס והוא מאפשר עצירה והתארגנות מחדש ותפוקה הרבה יותר יעילה ויצירתית."

"אני מודט כבר מעל 35 שנה, אני מרגיש רוגע ובשל לתקוף את כל הבעיות שאני צריך לתקוף במשך היום, כי אני עוסק בהרבה מאד דברים, במחקרים מאד מורכבים, אין לי ספק שאם כל האנשים היו עושים מדיטציה, כל התרבות שלנו הייתה נראית אחרת."

"בתקופה שלפני שלמדתי עישנתי הרבה מריחואנה וזה היה חלק משגרת החיים שלי, חשבתי שרק כך אני יכול לתפקד, רק כך אני יכול לישון. התחלתי למדוט ולאט לאט הרגשתי שאני לא באמת צריך את הגראס הזה שתליתי בו את כל חיי (גילוי נאות, אני קצת פוסט טראומטי – חייל קרבי, בעזה). החיים שלי היום הרבה יותר שלווים ונינוחים. תוך כדי חזרות אני מודט ופתאום צצים רעיונות. זו מתנה גדולה ואני מאד מאד שמח שקיבלתי אותה."

За последние несколько лет Дэвид Линч сделал больше кого-либо для широкого представления техники Трансцендентальной Медитации вниманию людей. Он практикует технику более 37 лет и говорит, что никогда не пропускал ни одной медитации. Своим легендарным творчеством Дэвид Линч обязан именно практике ТМ. Несколько лет назад он посетил театральный спектакль в Школе Махариши в Фэрфилде, Айова, и был так впечатлен талантом учеников, что решил посвятить свою жизнь предоставлению возможности раскрыть свой полный потенциал еще большему числу учеников. В 2005 году он основал Фонд Дэвида Линча (ФДЛ), предлагающий финансовую поддержку в обучении технике ТМ тем, кто больше всех в ней нуждается. С тех пор во всем мире благодаря Фонду Дэвида Линча ТМ обучились более 250 000 учащихся, ветеранов войны, заключенных и людей, страдающих от ПТСР.

כשהתחלתי למדוט היית מלא חרדות. מלא פחדים. סוג של דכאון וכעס. הוצאתי את הכעס הזה על אשתי הראשונה וכשבועיים אחרי שהתחלתי עם המדיטציה היא באה ושאלה "מה קורה ?" ואני שתקתי לרגע מכיוון שלא ידעתי למה בדיוק היא מתכוונת.

שאלתי אותה למה היא מתכוונת והיא ענתה: "הכעס הזה, לאן הוא הלך?" ואני אפילו לא שמתי לב שהוא נעלם.

הדברים השליליים האלה כמו כעס, דכאון וצער הם דברים יפים בסיפור אבל הם כמו רעל ליוצר הסרטים. רעל לצייר, רעל ליצירתיות. הם כמו מלחציים. כשאתם מדוכאים מאוד בקושי יכולים לצאת מהמיטה, שלא לדבר על יכולת לפתח רעיונות כך שזה כמו "כסף בבנק" לאפשר לתודעה היפה הזאת לגדול ולהוות זרימה של יצירתיות ויכולת לקלוט רעיונות ברמה יותר עמוקה.

האינטואיציה גדלה. התחום הזה הוא תחום של ידיעה טהורה. כשאתם צוללים לשם, אתם כאילו יודעים איך ללכת. אתם יודעים איך לפתור את הבעיות. זה כמו אוקיינוס של פתרונות. ואתם פשוט יכולים להרגיש את הדבר הזה גדל. אבל הדבר החשוב ביותר עבורי הוא שההנאה מהעשייה וההנאה מהחיים גדלה בענק. אני אוהב עכשיו לעשות סרטים הרבה יותר מאשר אי פעם בעבר.

When I started meditating, I was filled with anxieties, filled with fears. Kind of depression and anger. I took this anger out on my first wife and about two weeks of meditation she comes to me and she says, "what's going on?" And I was quiet for a moment because it could have been any number of things she might have been referring to, but I finally said what do you mean? And she said this anger, where did it go?" And I did not even realize that it lifted.

These negative things like anger, depression, and sorrow they are beautiful things in the story, but they are like poison to the filmmaker. Poison to painter, poison to creativity. They are like vise grip. If you are super depressed you can hardly get out of bed, let alone think ideas, have that creativity flowing, so it is like "money in the bank" to get that beautiful consciousness growing which is flowing creativity, the ability to catch ideas at a deeper level.

Intuition grew, this field is a field of pure knowingness. You dive in there, you sort of just know how to go, you know how to solve solutions. It's like an ocean of solutions and you can just feel this thing growing. But the ultimate thing for me is that the enjoyment of the doing, the enjoyment of life grows, huge! I love making films now more than ever before

“אני אוהבת למדוט, למדתי את זה בשנות ה-20 המוקדמות שלי ולמדתי על התועלת שיש בה. אני מנסה לעשות זאת כל יום.

ישיבה במדיטציה לוקחת 20 דקות. אני אפילו משתמשת בטלפון שלי באפליקציית מדיטציה. יש בה טיימר והיא גם מראה לך על מפה את כל האנשים שמודטים בדיוק באותו הזמן.”

ניסיתי מדיטציות שונות אבל לא יכולתי לתרגל אותן. הסקתי מזה שכנראה אני לא מסוגלת למדוט…
כשלמדתי מ”ט זה היה בדיוק מה שהייתי זקוקה לו!
מה שהכי הדהים אותי שהתרגול הזה היה הדבר הכי קל שעשיתי מעודי…
לקחתי את כל המשפחה שלי ללמוד את המדיטציה הזאת

I tried different meditations but could not practice them. I deduced from this that I probably cannot meditate!
When I learned Transcendental Meditation, it was exactly what I needed.
What amazed me most was that this practice was the easiest thing I have ever done!
I took my whole family to study this meditation

The last few years I've been practicing Transcendental Meditation and it's difficult to describe the effect it had in my life. I can only describe it in few words: calmness, clarity, balance, and awareness and it's made a difference

בשנים האחרונות ניסיתי לתרגל מדיטציה טרנסנדנטלית וקשה לתאר את התוצאות שהיו לה בחיי.
אני רק יכול לתאר זאת בכמה מילים: רגיעה, בהירות, איזון ומודעות. זה גרם לשינוי.

מדיטציה היא דרך מדהימה למרכז את עצמי, להרגיע את עצמי ולא להכנס לחרדות ולפניקה. אני מרגישה יותר רגועה וגם מנוחה עמוקה ומחוברת למרכז שלי.

זה היה כמו שבוע של שינה מאותו הרגע והלאה, זה היה כמו יום חדש. הרגשתי כאילו כל מערכת העצבים שלי הגיבה באופן אחר. הרגשתי הרבה פחות פניקה וחרדות והרבה יותר רגועה לגבי דברים. הרגשתי גם מאוד עם עצמי ונינוחה מאוד. מהרגע הזה והלאה כבר אף פעם לא הייתי שוב כל כך סחוטה או כל כך עייפה. זה כאילו שיקם את הגוף שלי ברמה כל כך עמוקה.

אני חושב שלהביא את זה (מדיטציה טרנסנדנטלית) לבתי ספר זה דבר פנטסטי כי זה אמנם טוב לדבר על זה אבל להביא את זה למיין-סטרים זה דבר מאוד חשוב… כי אז יש תוצאות. אז אנשים יכולים לומר "בבית ספר בדטרויט בהם יישמו את השיטה יש תוצאות" וזה מה שאנשים צריכים. לא את הדיבורים הגבוהים אלא (לראות) את התוצאות.

I brought a Transcendental Meditation teacher into to Harpo Studio to teach me and my team how to meditate. So, we started meditating seven of us, seven led to seventy led to 270 led now everybody in the company meditates.

Nine o'clock in the morning and 16.30 in the afternoon, no matter what going on we stop and meditate and that way of being still within ourselves, coming back to the center and recognizing that something is more important than you, it's more important than the work they're doing, brings kind of energy and intensity of energy and intention that we've never had before

And you can't imagine what's happened in the company, people who used to have migraines don't, people sleep better, people have better relationships, people interact with other people better relations are better, people work with each other better, it's been fantastic. So, the one thing I want to continue to do is to center myself every day and make that a practice for myself because I'm one thousand percent better when I do that. One thousand percent better when I take myself back to something bigger than myself

אני מבינה היום שללא הבנת המלאות שממנה באת, אינך יכול באמת להגשים את ייעודך הנשגב ואני חושבת שלכל אחד יש הייעוד כזה.

אני חושבת שלהיות קשור למשהו שגדול ממך, עבורי, בשלב זה של חיי, זה הדבר החשוב ביותר ועל זה אני עובדת. אחד הדברים שעשיתי ב"הפרק הבא" (תוכנית הטלוויזיה של אופרה) הלכתי לבקר עיירה שנקראת עיירת המדיטציה הטרנסנדנטלית בפיירפילד איווה. תארו לעצמכם שבעיירה הזאת יש 9500 תושבים ושליש מהם מתרגלים מדיטציה. אז  ב-17:30 יש שם פקק דרכים – עם אמהות ורופאים ורופאי שיניים ועורכי דין ומהנדסים ופקידים ונשים מניקות, כולם נוסעים ל-Dome לתרגל יחד מדיטציה. אנשים שכולם נראים כמוך וכמוני וכולם שם מתרגלים מדיטציה טרנסנדנטלית.

הבאתי מורה למדיטציה טרנסנדנטלית ל"הארפו סטודיו" שילמד אותי ואת הצוות שלי כיצד לתרגל מדיטציה. אז התחלנו. בהתחלה היינו שבעה והשבעה הובילו לשבעים שהובילו למאתיים שבעים שהובילו לכך שכעת כל החברה מתרגלת מדיטציה טרנסנדטלית.

תשע בבוקר וארבע ושלושים אחה"צ, לא חשוב מה קורה אנחנו מפסיקים ועושים מדיטציה והשיטה הזאת, להיות שקטים בתוך עצמינו, לחזור למרכז הפנימי שלנו ולהבין שיש משהו חשוב יותר מאיתנו, חשוב יותר מהעבודה שאנחנו עושים, מביא סוג של אנרגיה ועוצמה של אנרגיה והתכוונות שלא היתה לנו לפני כן.

קשה לתאר מה קרה בחברה, אנשים שסבלו ממגרנות לא סובלים יותר, אנשים ישנים טוב יותר, יחסי האנוש טובים יותר, אנשים עובדים האחד עם השני טוב יותר, זה פנטסטי. אז דבר אחד שאני רוצה להמשיך לעשות זה לחזור לעצמי יומיום ולהפוך את זה לתרגול קבוע, כי אני באלף אחוזים טובה יותר כשאני עושה את זה. אלף אחוזים טובה יותר כשאני לוקחת את עצמי חזרה למשהו גדול ממני.

«В 9.00 утром и 16.30 вечером, невзирая на происходящее, мы все прекращаем и медитируем, – говорит Уинфри. И вы не представляете, что произошло в нашей компании: у кого была мигрень, она исчезла. Люди лучше спят, улучшились их взаимоотношения и они лучше взаимодействуют с другими людьми. Фантастика». О себе она говорит, что стала человеком на 1000% лучше благодаря ТМ, она соприкоснулась с чем-то более великим, чем она сама.

אני תומך נלהב במדיטציה הטרנסנדנטלית ומתרגל אותה קרוב ל-40 שנה.

אני חושב שזה כלי נהדר שכל אחד יכול להשתמש בו כאמצעי למניעת מתחים ומתח בא כמובן כמעט עם כל עיסוק.

במיוחד בנוגע למתחים שגברים ונשים חווים בצבא. החרדה שהם חווים כשהם יוצאים או חוזרים מהקרב ותסמונות של מתח מסוגים שונים. אני חושב שזה כלי גדול,

אני חושב שיש הרבה מחקרים מדעיים שמראים שהמדיטציה הטרנסנדנטלית היא דבר שיכול להועיל לכולם

I am a great supporter of Transcendental Meditation I have been using it for almost 40 years now.

I think it's a great tool for anyone to have and to be able to utilize as a tool for preventing stress and stress of course, comes with almost any business.

But especially considering the stress that men and women of the arm forces would go through. The anxieties of going either in, or coming from the combat and stress syndromes of various types. I think it's a great tool. I think there are enough studies out there that show that Transcendental Meditation is something that can benefit everybody

ניסיתי לתרגל מדיטציות שונות בעבר. את הנשימות ואת כל הדברים האחרים כשעשיתי יוגה. תמיד הייתי פוקחת את עיני ומגלה שעברה בערך דקה והייתי חושבת: כיצד אצליח לעשות זאת ? זה פשוט בלתי אפשרי, להתמקד בנשימה.

… התרשמתי מהאנשים ששמעתי שלמדו מדיטציה טרנסנדנטלית וחשבתי: הם אנשים מענייינים, בטח יש בזה משהו. וחשבתי "אני אנסה את זה", אפילו שאני לא טובה במדיטציה. יש משהו במדיטציה הטרנסנדנטלית … זהו הזמן היחיד שבו יש לי את הדממה הזאת. זאת הדרך היחידה שבה אי פעם הייתי מסוגלת לשבת מספיק זמן עד שאני פוקחת את עיני ואני עצובה על שעברו כבר 20 דקות. זה מעניק לי את החוויה מלאת השלווה הזאת ואני פשוט כל כך אוהבת את זה ואני מדברת על זה כמה שאני רק יכולה בתכנית שלי בלי להשמע כאילו אני מטיפה לכך … באמת כי יש כל כך הרבה דברים טובים להגיד עליה. וכל היתרונות שתוכלו להשיג רק מלשבת בשקט ופשוט להכנס אל תוך עצמכם, זאת פשוט התנסות מקסימה

עבורי זו המנוחה הטובה ביותר. החיים שלי כל כך משוגעים, ממש כך. הם קיצוניים. אני מסתובבת בכל העולם. אני במטוסים יותר מאשר אני על הקרקע והכלי הזה עוזר לי למצוא רגעים של שלווה שמאריכים לי את היום שלי כי אין לי כמעט זמן. כך אני יכולה לחיות את מלוא היכולת שלי – זה כאילו נותן לי שני ימים ביום אחד.

זה פשוט נותן לי את הכוח הזה. אני מתרגלת את זה לפעמים לפני שאני כותבת שיר ובטח לפני שאני על הבמה וזה כלי כל כך מדהים, מועיל ופשוט שמשפיע עלי בצורה מדהימה.

עבורי זו המנוחה הטובה ביותר. החיים שלי כל כך משוגעים, ממש כך. הם קיצוניים. אני מסתובבת בכל העולם. אני במטוסים יותר מאשר אני על הקרקע והכלי הזה עוזר לי למצוא רגעים של שלווה שמאריכים לי את היום שלי כי אין לי כמעט זמן. כך אני יכולה לחיות את מלוא היכולת שלי – זה כאילו נותן לי שני ימים ביום אחד.

זה פשוט נותן לי את הכוח הזה. אני מתרגלת את זה לפעמים לפני שאני כותבת שיר ובטח לפני שאני על הבמה וזה כלי כל כך מדהים, מועיל ופשוט שמשפיע עלי בצורה מדהימה.

Я чувствую, что это отличный способ начать день, он позволяет вам сосредоточиться, уровень стресса снижается, и вы находите, что ваше взаимодействие с миром становится проще, веселее и спокойнее.

Это своего рода покой и счастье, которые приходят, и я не знаю, почему и как это происходит. Я просто знаю, что если я попаду в ситуацию, когда я облажаюсь, и не буду делать это часто, я почувствую разницу.

אני מרגישה שזה כמו בעיטת פתיחה ליום, זה ממרכז אותך ורמת המתחים שלך יורדת ואת מוצאת שהאינטרקציה שלך עם העולם יותר קלה טובה ורגועה.

זה סוג של שלווה ואושר שמגיע ואני לא יודעת מדוע וכיצד זה קורה. אני רק יודעת שאם אני מגיעה לשלב שבו אני מפשלת ולא עושה את זה בתדירות אני מרגישה את ההבדל.

Ничто так не раскрыло мне глаза, как Трансцендентальная Медитация. Она делает меня спокойным и счастливым, ну и как-то успокаивает в этой весьма хаотичной жизни!

Я медитирую два раза в день по пол часа. В медитации я могу отпустить всё. Я не Хью Джекман. Я не отец. Я не муж. Я просто погружаюсь в этот мощный источник, который создаёт всё. Я принимаю в нём небольшую ванну. Это не просто обретение покоя, это обретение блаженства.

И что медитация сделала для меня, моей жены и детей, так это вернула нас к тому, что мы забыли. То есть это наше право по рождению – быть счастливыми, быть пробужденный и, по-настоящему общаться с людьми.

אני מודט לפני שאני מנחה את האוסקר, אני מודט לפני שאני עולה לבמה. אני מודט בבוקר והזמן ארוחת הצהריים כשאני בסט הצילומים וזה כמו לעשות reset.

אני לא אומר שאני לא מפחד יותר או שאין לי יותר מתחים אבל אני אוהב את האנלוגיה של כוס ששופכים לתוכה מים והמים בהתחלה לא צלולים. באופן דומה כשאתה מתוח הרוח שלך מעורפלת ואחרי שאני מודט כל זה שוקע לקרקעית והמים נעשים צלולים. האנרגיה טובה, ההחלטות שאתה מקבל יותר נכונות וללא ספק אני יעיל יותר עם האנרגיה והזמן שלי.

אני מסוגל להקשיב יותר לאנשים אחרים וכשחקן זה הכלי החשוב ביותר שלי. הכלי היחיד שיש לנו באמת הוא להיות נוכח, להיות ברור ולהקשיב כך שזה עזר לי בכל המצבים באופן עצום. אני אדם שונה לגמרי מאז שהתחלתי מדיטציה. אדם שונה לגמרי.

אני מודט לפני שאני מנחה את האוסקר, אני מודט לפני שאני עולה לבמה. אני מודט בבוקר והזמן ארוחת הצהריים כשאני בסט הצילומים וזה כמו לעשות reset.

אני לא אומר שאני לא מפחד יותר או שאין לי יותר מתחים אבל אני אוהב את האנלוגיה של כוס ששופכים לתוכה מים והמים בהתחלה לא צלולים. באופן דומה כשאתה מתוח הרוח שלך מעורפלת ואחרי שאני מודט כל זה שוקע לקרקעית והמים נעשים צלולים. האנרגיה טובה, ההחלטות שאתה מקבל יותר נכונות וללא ספק אני יעיל יותר עם האנרגיה והזמן שלי.

אני מסוגל להקשיב יותר לאנשים אחרים וכשחקן זה הכלי החשוב ביותר שלי. הכלי היחיד שיש לנו באמת הוא להיות נוכח, להיות ברור ולהקשיב כך שזה עזר לי בכל המצבים באופן עצום. אני אדם שונה לגמרי מאז שהתחלתי מדיטציה. אדם שונה לגמרי.

Transcendental meditation is like having a cell phone and someone giving you the charger. You say, "Ohh now I can keep using this thing and it will work all the time"

Another way to describe Transcendental Meditation is that there are maybe three days a year when you sleep well at night. You wake up feeling like you should have felt that way all the time but you can't get more than three days a year of good sleep because of the circumstances of your life. With Transcendental Meditation you can sleep well every day so that the battery marker on your mobile phone will always be in full charge mode.

You know this tremendous feeling of power when your phone is fully charged and somebody calls and you say to him, "I want to hear every detail of this story. I'm fully charged" that's what Transcendental Meditation is.

I only sleep five hours a night – do you think I will get up earlier to practice Transcendental Meditation? But it works! You will feel better if you sleep four and a half hours and practice twenty minutes of meditation because it is deeper than anything else.

Look at what your bed looks like when you wake up. There seemed to be a war there and that's not restful. All you have done is take the fight from day into the bed. But you're fighting all day, you are fighting all night. You need a break folks! You need a break! That's what TM is

מדיטציה טרנסנדנטלית דומה למצב שיש לך טלפון נייד ומישהו נותן לך את המטען. אתה אומר: " אווו עכשיו אני יכול להמשיך להשתמש בדבר הזה והוא יעבוד כל הזמן.

דרך אחרת לתאר את המדיטציה הטרנסנדנטלית היא שישנם אולי שלושה ימים בשנה שבהם אתם ישנים טוב בלילה. אתם מתעוררים בהרגשה שכך הייתם צריכים להרגיש כל הזמן אבל אתם לא יכולים לישון טוב יותר משלושה ימים בשנה בגלל נסיבות החיים שלכם. עם מדיטציה טרנסנדנטלית תוכלו לישון טוב בכל יום כך שסמן הבטריה בטלפון הנייד שלכם יהיה תמיד במצב של טעינה מלאה.

אתם מכירים את ההרגשה הנפלאה הזאת של כשהטלפון שלכם לגמרי טעון ומישהו מתקשר ואתם אומרים לו: "אני רוצה לשמוע את כל הפרטים של הסיפור הזה. אני בטעינה מלאה" זה מה שהמדיטציה עושה.

אני ישן רק חמש שעות בלילה – נראה לכם שאקום מוקדם יותר כדי לתרגל מדיטציה טרנסנדנטלית?  אבל זה עובד! אתם תרגישו טוב יותר אם תשנו ארבע וחצי שעות ותתרגלו עשרים דקות של מדיטציה כי זה עמוק יותר מכל דבר אחר.

תסתכלו למה המיטה שלכם דומה כשאתם מתעוררים. נראה שהיתה שם מלחמה. כל מה שעשיתם זה לקחת את המלחמות מהיום ללילה. אתם נלחמים כל היום, נלחמים כל הלילה. חברים אתם צריכים הפסקה! אתם צריכים הפסקה! זוהי מדיטציה טרנסנדנטלית.

Многие из вас, ребят, спрашивают о технике медитации, которую я практикую. Она называется Трансцендентальная Медитация. Это не образ жизни, не религия и не обязаловка. Это техника для отдыха ума, которая остаётся  с тобой навсегда после 3 дней обучения, дарит психо-эмоциональную устойчивость и переносит тебя на другой уровень взаимодействия с реальностью.

Около 10 лет я практикую прекрасную технологию медитации ТМ дважды в день всего 20 минут.
Я веду очень активный образ жизни, много путешествую, поэтому часто медитирую в поездках и самолётах. Меня обучили прекрасные учителя. Я им очень благодарен! Хочу заметить, что обучиться этой, казалось бы очень простой технологии невозможно самостоятельно. Обязательно нужен хороший преподаватель. С самыми наилучшими пожеланиями Николай Николаевич Дроздов.

תום זימרן, בן 42, מפונה מקיבוץ מצובה.

מתוך החוויה האישית שלו לאחר הקורס:
"סיימתי עכשיו קורס של מדיטציה טרנסנדנטלית שנמשך ארבעה ימים, שהגיע בזמן קשה בחיי, אחרי שאיבדתי את אבא שלי וחבר נוסף, והתמודדתי עם קשיים כלכליים ולחץ רב. במהלך הקורס נכנסתי לעולם של שקט ורוגע, והטכניקה הפשוטה של המדיטציה עזרה לי להרגיש הרבה יותר טוב. אני מרגיש שהימים שלי זורמים בהרמוניה, עם שלווה פנימית ופחות מחשבות מטרידות. אני ישן טוב יותר, נהנה מהאוכל, ודואג לעצמי. אני שמח להמשיך לתרגל ולהרגיש את היתרונות של המדיטציה, וממליץ בחום על הטכניקה הזו."

ימית נובודבורץ, מקיבוץ ראש הנקרה.

משתפת מתוך החוויה שלה לאחר קורס מדיטציה טרנסנדנטלית:

"ומאז פינויי עקב המלחמה אני מחוץ לבית כמעט תשעה חודשים. עזיבת הבית עם תיק אחד בלבד הייתה מטלטלת, וההבנה שלאנחזור בקרוב שינתה את חיי. הייתי מתוסכלת וחיפשתי דרך לשמור על שפיות ושגרה. כך הגעתי לליאור, מורה למדיטציה טרנסנדנטלית, אשר הכיר לי את המדיטציה הטרנסנדנטלית. אחרי יומיים בלבד של תרגול, הרגשתי שינוי—התחלתי להיות רגועה ונינוחה, והלחץ ירד. זה אפשר לי להיות קשובה יותר למשפחה שלי ולסובבים אותי. מה שעניין אותי במיוחד היה ירידת הדופק שלי בזמן המדיטציה, אפילו מתחת לדופק מנוחה. הטכניקה הזו נתנה לי כלי להתמודד עם החיים הלחוצים, ואני ממליצה עליה בחום. תודה רבה!"