מהי מדיטציה טרנסנדנטלית? זוהי טכניקה פשוטה, טבעית וחסרת מאמץ, שאפשר ללמוד ולתרגל בקלות רבה. היא מאפשרת לנו לחוות מצב של רגיעה עמוקה ביותר, במקביל לערנות גבוהה ומודעות פנימית.
מליוני אנשים ברחבי העולם מתרגלים מדיטציה טרנסנדנטלית. מחקרים מדעיים בנושא, גילו השפעות מועילות בעקבות תרגול השיטה בכל תחומי החיים*.
כמה זמן צריך להשקיע ומה זה נותן?
קל ונעים לתרגל מדיטציה טרנסנדנטלית ותוצאות התרגול מורגשות בדרך כלל כבר מההתחלה. כל שתצטרכו לעשות הוא להקדיש לכך 20 דקות, פעמיים ביום.
התרגול עוזר להפיג חרדה, מתח, עייפות ולחץ נפשי, מגביר ביטחון עצמי, אנרגיה ושמחת חיים ומאפשר לנו ליהנות יותר מהעבודה, מהמשפחה ומהחיים בכלל.
איך עושים מדיטציה טרנסנדנטלית?
אי אפשר ללמוד מדיטציה טרנסנדנטלית מטקסט כתוב. לומדים אותה בקורס קצר, ואין צורך בידע קודם או הכנה מוקדמת, באמונה מסוימת או בשינוי באורח החיים. יושבים בישיבה נוחה – אין צורך לשבת בישיבה מזרחית, להתרכז או להפסיק לחשוב.
את המדיטציה הטרנסנדנטלית לומדים אצל מורה מקצועי, שהוכשר והוסמך לכך על ידי האגודה הבינלאומית למדיטציה. הקורס מאפשר רכישה, שלב אחר שלב, של כלים לתרגול נכון ואיכותי, שלא מתבצע ממצב מאולץ או כפוי.
מקור השיטה
מקור המדיטציה הטרנסנדנטלית בידע עתיק של המסורות הרוחניות בהודו. עם השנים נזנחו המסורות הללו והפכו לתורה נסתרת. היה זה מהרישי מהש יוגי, שהחיה מחדש את הידע של המדיטציה כחלק משיטה שלמה לפיתוח התודעה האנושית ושיפור איכות החיים.
מהרישי חקר ופיתח את הידע, הפך אותו לשיטה מסודרת והחל ללמד אותה בדרום הודו, באמצע שנות החמישים של המאה הקודמת. השיטה התפשטה ברחבי העולם, הוכשרו מורים ונוסדו מרכזים וארגונים ללימוד המדיטציה הטרנסנדנטלית במדינות רבות. [לקריאה נוספת]
*למעלה מ-600 מחקרים מדעיים נערכו על השפעת טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית על כל היבטי החיים, כגון: החשיבה, הבריאות ויחסי האנוש. המחקרים נערכו ב-250 אוניברסיטאות ומכוני מחקר בלתי תלויים ברחבי העולם.
