המלצות של מפורסמים מרחבי העולם

אני מבינה היום שללא הבנת המלאות שממנה באת, אינך יכול באמת להגשים את ייעודך הנשגב ואני חושבת שלכל אחד יש הייעוד כזה.

אני חושבת שלהיות קשור למשהו שגדול ממך, עבורי, בשלב זה של חיי, זה הדבר החשוב ביותר ועל זה אני עובדת. אחד הדברים שעשיתי ב"הפרק הבא" (תוכנית הטלוויזיה של אופרה) הלכתי לבקר עיירה שנקראת עיירת המדיטציה הטרנסנדנטלית בפיירפילד איווה. תארו לעצמכם שבעיירה הזאת יש 9500 תושבים ושליש מהם מתרגלים מדיטציה. אז  ב-17:30 יש שם פקק דרכים – עם אמהות ורופאים ורופאי שיניים ועורכי דין ומהנדסים ופקידים ונשים מניקות, כולם נוסעים ל-Dome לתרגל יחד מדיטציה. אנשים שכולם נראים כמוך וכמוני וכולם שם מתרגלים מדיטציה טרנסנדנטלית.

הבאתי מורה למדיטציה טרנסנדנטלית ל"הארפו סטודיו" שילמד אותי ואת הצוות שלי כיצד לתרגל מדיטציה. אז התחלנו. בהתחלה היינו שבעה והשבעה הובילו לשבעים שהובילו למאתיים שבעים שהובילו לכך שכעת כל החברה מתרגלת מדיטציה טרנסנדטלית.

תשע בבוקר וארבע ושלושים אחה"צ, לא חשוב מה קורה אנחנו מפסיקים ועושים מדיטציה והשיטה הזאת, להיות שקטים בתוך עצמינו, לחזור למרכז הפנימי שלנו ולהבין שיש משהו חשוב יותר מאיתנו, חשוב יותר מהעבודה שאנחנו עושים, מביא סוג של אנרגיה ועוצמה של אנרגיה והתכוונות שלא היתה לנו לפני כן.

קשה לתאר מה קרה בחברה, אנשים שסבלו ממגרנות לא סובלים יותר, אנשים ישנים טוב יותר, יחסי האנוש טובים יותר, אנשים עובדים האחד עם השני טוב יותר, זה פנטסטי. אז דבר אחד שאני רוצה להמשיך לעשות זה לחזור לעצמי יומיום ולהפוך את זה לתרגול קבוע, כי אני באלף אחוזים טובה יותר כשאני עושה את זה. אלף אחוזים טובה יותר כשאני לוקחת את עצמי חזרה למשהו גדול ממני.

כשהתחלתי למדוט היית מלא חרדות. מלא פחדים. סוג של דכאון וכעס. הוצאתי את הכעס הזה על אשתי הראשונה וכשבועיים אחרי שהתחלתי עם המדיטציה היא באה ושאלה "מה קורה ?" ואני שתקתי לרגע מכיוון שלא ידעתי למה בדיוק היא מתכוונת.

שאלתי אותה למה היא מתכוונת והיא ענתה: "הכעס הזה, לאן הוא הלך?" ואני אפילו לא שמתי לב שהוא נעלם.

הדברים השליליים האלה כמו כעס, דכאון וצער הם דברים יפים בסיפור אבל הם כמו רעל ליוצר הסרטים. רעל לצייר, רעל ליצירתיות. הם כמו מלחציים. כשאתם מדוכאים מאוד בקושי יכולים לצאת מהמיטה, שלא לדבר על יכולת לפתח רעיונות כך שזה כמו "כסף בבנק" לאפשר לתודעה היפה הזאת לגדול ולהוות זרימה של יצירתיות ויכולת לקלוט רעיונות ברמה יותר עמוקה.

האינטואיציה גדלה. התחום הזה הוא תחום של ידיעה טהורה. כשאתם צוללים לשם, אתם כאילו יודעים איך ללכת. אתם יודעים איך לפתור את הבעיות. זה כמו אוקיינוס של פתרונות. ואתם פשוט יכולים להרגיש את הדבר הזה גדל. אבל הדבר החשוב ביותר עבורי הוא שההנאה מהעשייה וההנאה מהחיים גדלה בענק. אני אוהב עכשיו לעשות סרטים הרבה יותר מאשר אי פעם בעבר.

עבורי זו המנוחה הטובה ביותר. החיים שלי כל כך משוגעים, ממש כך. הם קיצוניים. אני מסתובבת בכל העולם. אני במטוסים יותר מאשר אני על הקרקע והכלי הזה עוזר לי למצוא רגעים של שלווה שמאריכים לי את היום שלי כי אין לי כמעט זמן. כך אני יכולה לחיות את מלוא היכולת שלי – זה כאילו נותן לי שני ימים ביום אחד.

זה פשוט נותן לי את הכוח הזה. אני מתרגלת את זה לפעמים לפני שאני כותבת שיר ובטח לפני שאני על הבמה וזה כלי כל כך מדהים, מועיל ופשוט שמשפיע עלי בצורה מדהימה.

ניסיתי לתרגל מדיטציות שונות בעבר. את הנשימות ואת כל הדברים האחרים כשעשיתי יוגה. תמיד הייתי פוקחת את עיני ומגלה שעברה בערך דקה והייתי חושבת: כיצד אצליח לעשות זאת ? זה פשוט בלתי אפשרי, להתמקד בנשימה.

… התרשמתי מהאנשים ששמעתי שלמדו מדיטציה טרנסנדנטלית וחשבתי: הם אנשים מענייינים, בטח יש בזה משהו. וחשבתי "אני אנסה את זה", אפילו שאני לא טובה במדיטציה. יש משהו במדיטציה הטרנסנדנטלית … זהו הזמן היחיד שבו יש לי את הדממה הזאת. זאת הדרך היחידה שבה אי פעם הייתי מסוגלת לשבת מספיק זמן עד שאני פוקחת את עיני ואני עצובה על שעברו כבר 20 דקות. זה מעניק לי את החוויה מלאת השלווה הזאת ואני פשוט כל כך אוהבת את זה ואני מדברת על זה כמה שאני רק יכולה בתכנית שלי בלי להשמע כאילו אני מטיפה לכך … באמת כי יש כל כך הרבה דברים טובים להגיד עליה. וכל היתרונות שתוכלו להשיג רק מלשבת בשקט ופשוט להכנס אל תוך עצמכם, זאת פשוט התנסות מקסימה

ניסיתי מדיטציות שונות אבל לא יכולתי לתרגל אותן. הסקתי מזה שכנראה אני לא מסוגלת למדוט…
כשלמדתי מ”ט זה היה בדיוק מה שהייתי זקוקה לו!
מה שהכי הדהים אותי שהתרגול הזה היה הדבר הכי קל שעשיתי מעודי…
לקחתי את כל המשפחה שלי ללמוד את המדיטציה הזאת

“אני אוהבת למדוט, למדתי את זה בשנות ה-20 המוקדמות שלי ולמדתי על התועלת שיש בה. אני מנסה לעשות זאת כל יום.

ישיבה במדיטציה לוקחת 20 דקות. אני אפילו משתמשת בטלפון שלי באפליקציית מדיטציה. יש בה טיימר והיא גם מראה לך על מפה את כל האנשים שמודטים בדיוק באותו הזמן.”

מדיטציה טרנסנדנטלית דומה למצב שיש לך טלפון נייד ומישהו נותן לך את המטען. אתה אומר: " אווו עכשיו אני יכול להמשיך להשתמש בדבר הזה והוא יעבוד כל הזמן.

דרך אחרת לתאר את המדיטציה הטרנסנדנטלית היא שישנם אולי שלושה ימים בשנה שבהם אתם ישנים טוב בלילה. אתם מתעוררים בהרגשה שכך הייתם צריכים להרגיש כל הזמן אבל אתם לא יכולים לישון טוב יותר משלושה ימים בשנה בגלל נסיבות החיים שלכם. עם מדיטציה טרנסנדנטלית תוכלו לישון טוב בכל יום כך שסמן הבטריה בטלפון הנייד שלכם יהיה תמיד במצב של טעינה מלאה.

אתם מכירים את ההרגשה הנפלאה הזאת של כשהטלפון שלכם לגמרי טעון ומישהו מתקשר ואתם אומרים לו: "אני רוצה לשמוע את כל הפרטים של הסיפור הזה. אני בטעינה מלאה" זה מה שהמדיטציה עושה.

אני ישן רק חמש שעות בלילה – נראה לכם שאקום מוקדם יותר כדי לתרגל מדיטציה טרנסנדנטלית?  אבל זה עובד! אתם תרגישו טוב יותר אם תשנו ארבע וחצי שעות ותתרגלו עשרים דקות של מדיטציה כי זה עמוק יותר מכל דבר אחר.

תסתכלו למה המיטה שלכם דומה כשאתם מתעוררים. נראה שהיתה שם מלחמה. כל מה שעשיתם זה לקחת את המלחמות מהיום ללילה. אתם נלחמים כל היום, נלחמים כל הלילה. חברים אתם צריכים הפסקה! אתם צריכים הפסקה! זוהי מדיטציה טרנסנדנטלית.