ההשפעות המועילות של תרגול המדיטציה הטרנסנדנטלית

פחות מתחים, פחות שחיקה

כל אחת ואחד יכולים לתרגל את המדיטציה הטרנסנדנטלית וליהנות משפע תועלותיה. התרגול מעורר את יכולות הריפוי של הגוף, מונע את השחיקה ומאט את ההזדקנות. מתחים עמוקים מסתלקים ואת מקומם תופסים איזון נפשי ושמחת חיים.

ראש צלול, אנרגיה ושמחה

מתרגלי מדיטציה טרנסנדנטלית רבים מדווחים כי עם התרגול הסדיר גוברת תחושה של שלווה פנימית מלווה בצלילות מחשבתית, המלווה אותם גם בשעות שמחוץ לתרגול. אנשים עסוקים הנושאים באחריות רבה, אומרים שתרגול המדיטציה הטרנסנדנטלית נותן להם אנרגיה ומאפשר להם להתמודד ביעילות רבה יותר עם אתגרי היומיום.

תיאום בגלי המוח ומצב תודעה מיוחד

למדיטציה הטרנסנדנטלית יש השפעות חיוביות רבות גם על התפתחות המוח. יותר מ-30 שנות מחקר בנושא הראו כי בעת תרגול המדיטציה הטרנסנדנטלית עוברים גלי המוח לדפוס תפקוד שונה מהרגיל, המאופיין בתיאום גבוה בין חלקי המוח השונים – קדמי, אחורי, ימני ושמאלי. מדענים שחקרו את גלי המוח ומדדים פיזיולוגיים אחרים, מצאו כי בזמן תרגול המדיטציה הטרנסנדטלית חווים מצב תודעה מיוחד אותו הם כינו "ערנות נינוחה" (wakeful hypometabolic state). לצפייה בסרטון בנושא

חוויה חוזרת ונשנית של מצב מיוחד זה מפתחת את היכולת לשמור על שלווה פנימית גם תוך פעילות דינמית מאד. עוד מצאו המחקרים שהמדיטציה הטרנסנדנטלית מביאה לעלייה במנת המשכל, ביכולת הלמידה, בריכוז, בזיכרון וביצירתיות, ולהפחתה בתסמיני הפרעות קשב וריכוז. בנוסף היא תורמת לעלייה ביציבות הרגשית ולירידה באימפולסיביות.

מעל לכל – זוהי שיטה נפלאה פשוט להיות עצמינו!

המתרגלים יבחינו מהר מאוד ביכולתם לשמור על קור רוח ולהשאר "מחוברים לעצמם", גם במצבים שבעבר היו מלחיצים אותם, ובכך יוכלו להימנע מבעיות בריאות שנגרמות כתוצאה מלחצים שונים. בזכות יתרונות המדיטציה הטרנסנדנטלית, תוכלו לשאוב ממאגרים פנימיים שלא הכרתם וכך לחזק את הביטחון העצמי, לחוות מערכות יחסים מאושרות ומספקות יותר, להקרין אנרגיות חיוביות לסביבה (שכולם רוצים להימצא בה, כמובן), להשתפר בכל תחומי החיים ולהתקדם לקראת הגשמה עצמית מלאה.